健康养生周刊数字报

　　本报记者  李晓姗  通讯员  胡誉怀

　　很多人每天若是想要按时起床上学、上班，必须得靠闹钟叫醒，有的甚至得定好几个闹钟才能按时起床。

　　广东三九脑科医院神经内二科教授王世海表示，人体本身就有一个生物钟，周而复始规律的生活，才是一种健康的状态。“若人体处于睡眠状态，血压较低时，突然被闹钟吵醒，呼吸则可能变快、心率变快、血压也会升高，高到一定程度时则对心脑血管造成一定程度的损害，引发脑出血、脑梗塞、心脏病、心肌梗塞等。”因此他建议大家要做到“有序、有度、有恒”的规律生活，让自身有个生物钟。“有些年轻人起居不能像老年人那样规律，但也不能长期依赖闹钟，时间久了会导致血压升高从而对心脑血管产生影响，引发一些疾病。因此，最好还是养成生物钟。”